心理小贴士

指导语：以下描述列出了有些人可能会有的问题，请你仔细阅读每一条，然后根据最近一个星期以内你的实际感觉看最符合下列哪种描述。

1．我觉得闷闷不乐，情绪低沉                很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

2．我觉得一天之中早晨最好                  很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

3．我一阵阵地哭出来或者觉得想哭            很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

4．我晚上睡眠不好                          很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

5．我吃的跟平常一样多                      很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

6．我与异性密切接触时和以往一样感到愉快    很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

7．我发觉我的体重在下降                    很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

8．我有便秘的苦恼                          很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

9．我心跳比平时快                          很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

10．我无缘无故感到疲乏                     很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

11.我的头脑跟平常一样清楚                 很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

12.我觉得做以前经常做的事并没有困难       很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

13．我觉得不安而平静不下来                很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

14．我对将来抱有希望                      很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

15．我比平常容易激动                      很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

16．我觉得作出决定是容易的                很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

17．我觉得自己是个有用的人，有人需要我    很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

18．我的生活过得很有意思                   很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

19．我认为如果我死了别人会生活得好些       很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

20．平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣        很少有  有时有  大部分时间有  绝大部分时间有

 评分标准：评定采用1—4制记分，评分时间为过去一周内。

SDS的总分等于各条目得分之和，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题为反序记分。把各题的得分相加为总分，总分乘以1．25，四舍五入取整数即得到标准分。标准分小于50分为无抑郁；标准分大于等于50分且小于60分为轻微至轻度抑郁；标准分大于等于60分且小于70分为中至重度抑郁；标准分大于等于70分为重度抑郁。

抑郁(depression)是 一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。被抑郁情绪困扰的人常常表现为：情绪低落、思维迟缓、郁郁寡欢；丧 失兴趣、缺乏活力、不愿社交，干什么都打不起精神，对生活缺乏信心，体验不到快乐，食欲减退，失眠等。从外部观察可见表情冷漠，倦怠疲乏。性格内向孤僻、 多疑过虑，不爱交际，生活中遇到意外打击、长期努力得不到报偿的人容易陷入抑郁状态。长期处于抑郁状态易导致抑郁症。